正确答案
睡觉过程通常可以分为5个阶段。
第一阶段为过渡期,脑电波以α波为主,通常持续1~7分钟;
第二阶段为轻睡期,大约持续10~25分钟;
第三、四阶段为沉睡期,大约持续半小时;第五阶段为快速眼动睡眠阶段,也称为异相睡眠阶段,脑电与第一阶段相似。
睡眠的阶段:
I过渡期(α波,频率较慢为8-12cps,但振幅较大);
II轻睡期(θ波,频率更慢4~7cps);
III沉睡期(以δ波,频率慢到4cps以下,振幅极大);
IV沉睡期;REM快速眼动睡眠。
人的整个睡眠可以分为五个阶段,前四个阶段为非快速眼动睡眠,最后一个阶段为快速眼动睡眠。
第一个阶段为过渡期,个体感到困倦、意识进入朦胧状态,通常持续1分钟~7分钟。在这一阶段,呼吸和心跳变慢,肌肉变松弛,体温下降。这个阶段大脑会发出大量的α波,频率较慢,为8cps~12cps的α波,但振幅较大。
第二阶段为轻睡期,大约持续10分钟~25分钟,这时出现频率更慢,为4cps~7cps的θ波。
第三、四阶段是沉睡期,以δ波为主,它的频率慢到4cps以下,而振幅极大。
人们通常要用半小时达到这一阶段,梦游、梦呓和尿床等现象多在此时出现。再停留约半个小时,然后达到睡眠的第五个阶段,称为REM阶段,这个阶段之所以得名,是因为存在一个特殊的现象,即快速眼动,这时通过仪器可以观测到睡者的眼球有快速跳动现象,呼吸和心跳变得不规则,肌肉完全松弛,并且很难唤醒。在这一阶段,大脑产生相对快速、低幅的脑波,与第一阶段非常相似。