能有效帮你应对压力的方法有（）。
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每个人失眠的原因都是因为焦虑和紧张。
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（）的心理症状有很多种，包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为。
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通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。
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可以帮助志愿者有效平衡工作和生活的有（）。
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为了有效应对工作倦怠，你应该（）。
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失眠的主要原因有（）和焦虑等不良的情绪引起的。
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为保证作息时间的有规律，应争取每天不低于（）小时的有效睡眠。
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摆脱焦虑的常用方法有（）。
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