单选题

对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）

A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务

B在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护

C以下练习特别需要加以保护：如坐姿推举、卧推和下蹲

D卧推常用反握的方式进行保护

正确答案

答案解析

在锻炼者进行杠铃、哑铃等自由重量的抗阻训练时，需要健身教练给予保护，因为杠铃、哑铃练习比较容易失控，可能会导致锻炼者受伤。而锻炼者做固定器械练习时可以不用给予保护，因为器械练习的运动轨迹是固定的，容易控制，比较安全。
练卧推一定要有同伴保护与帮助。保护者站在练习者头后,双手抓握横杠施加助力或阻力,以保证杠铃匀速起落,避免出现停顿。还要及时指出练习者握杠是否平衡,推起时杠铃的轨迹是否乎要求等等。

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