正确答案
1.技术要领：持球队员受到防守阻挡或擒抱的时候，主动转身倒地，并将球置于胸前附近，后方接应队员立即跟进，清除对方队员（将对手推开），或受到阻挡扑向球的上方（膝关节不能触地），让第二波支援的队员得以接球在进行进攻，或清除防守队员后将球顺利的传出给后峰队员。
2.运用时机：拉克实在突破的情况下主动形成的，当进攻队员受阻或受到擒抱的时候主动倒地，以往拉克大部分是发生在前锋队员一种保护球的架势，但强力的拉克形成最佳的攻击方式，可以一波一波直线进攻，并且能够破坏对方的防守线，造成对方的防守空隙。