股四头肌主要功能是屈小腿。

股二头肌主要功能是屈小腿。

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腿部肌肉主要是臀大肌、股四头肌、股二头肌、小腿三头肌。

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腿部肌群主要是股四头肌、股二头肌和小腿三头肌组成。

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股四头肌主要功能有（）。

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肱二头肌主要功能是屈上臂和前臂。

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股四头肌主要练习方法有“深蹲起”。

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设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说，（）安排在前，下肢练习安排在后。

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股四头肌位于（），由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成。

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股四头肌练习方法有（）

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