形体基本素质主要包括力量、柔韧、（）。

身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。

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形体训练素质概括为力量、柔韧、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是（），他们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。

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发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

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健美操的专项身体素质是指柔韧素质、力量素质、协调性三种。

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中学课余田径柔韧素质的训练方法主要包括（）、（）、（）。

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竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。

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散手运动是一项对抗激烈的项目，散手的一般素质指的是：柔韧、速度、力量、协调灵敏。

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身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

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形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。

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