AA前腿大腿与地面平行,后腿蹬直
BB前腿大腿与地面有一定角度,后腿膝盖弯曲
CC两腿都要与地面呈45度夹角
要做好马步则两腿要()
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揽雀尾的动作要领:“棚”出臂必须呈弧形,低不过胸,弓步时前腿膝不可超过脚尖;“捋”两手必须沿弧形运行,重心后移时两腿要虚实分明,上体保持中正;“挤”两臂向前须撑圆,前臂高不过口。“按”两臂必须弧形运行。
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侧泳蹬夹时,两腿要()起动,蹬夹腿结束,两腿伸直并拢,进入滑行阶段后再做下一个循环动作。
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要做好马步则两脚落位要()
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腿要怎么练才能踢高?
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“后屈腿跳”时,支撑腿要保持弹性,两膝分开,脚尖靠近臀部。
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正步走时要求踢出的腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约35(25)厘米高。
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弓步练习时要求屈膝腿的大腿要与地面()
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蹬壁滑行要注意保持良好的身体姿势,腰、腹部肌肉要适度紧张,臂、腿要并拢,头夹在中间,使身体形成一直线,以利于减小滑行阻力。
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