摄入过量的蛋白质，不但对增长肌肉和提高肌肉功能没有帮助，相反对人体的正常代谢和健康带来了很大的（）。

摄入过量的蛋白质，对增长肌肉和提高肌肉功能没有帮助，还会带来了很大的危害。

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准确地认识蛋白质对增长肌肉和促进人体健康的作用，要均衡和定时、定量地摄入。

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摄入过量的蛋白质，伴随着摄入大量的饱和脂肪和胆固醇，会引起肥胖和高血压等。

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过量地摄入蛋白质时，也伴随着摄入了大量的饱和脂肪和胆固醇，以致引起（）和高血压等疾病。

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过量地摄入蛋白质，会加重肝和肾的负担，因为肝和肾是进行蛋白质代谢和排泄的主要器官，如蛋白质过量就会诱发（）。

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摄入过量的蛋白质，不会加重肝和肾的负担。

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过量的蛋白质摄入，会增加尿钙的分泌，使骨密度疏松而容易（）。

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过量地摄入蛋白质，体内多余的蛋白质经机体的作用，可合成为（），而导致肥胖。

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要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。

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