除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。

参加剧烈运动前应做哪些准备活动。（）

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科学锻炼要遵循下列原则：（）、（）、（）、做好准备活动和整理活动、（）、女生经期要注意运动卫生。

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准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。

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一般性准备活动

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体育课准备部分的内容包括课堂常规练习，一般性准备活动和（）

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运动能力一般是指机体在体育活动中，表现出来的走、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）滚翻等的能力，也是人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力。

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为避免运动中脱水，在运动前5分钟可根据身体情况补水。

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武术比赛运动员在赛前30分钟到达指定发地点报到

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准备活动与赛前状态在作用上相同之处为（）

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