利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操

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健身健美操主要目的是锻炼身体、（）。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

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健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

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按规则规定，竞技健美操比赛可以手持轻器械进行比赛。

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器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。

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器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。

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（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。

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经常进行健美锻炼，能够发达肌肉，增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改善体形体态，矫正畸形。

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持久地进行健美锻炼，能使肌肉（）增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。

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