健身健美锻炼切忌“三天打鱼、两天晒网”，要持之以恒。

健美锻炼过程切忌“（）、（）”。

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设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。

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设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼

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锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。

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健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。

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（）健身健美操的锻炼宗旨.

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健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。

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健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。

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坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。

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