术后康复期，应进行小运动量、持续时间短的体育锻炼。

运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。

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跳绳教学中应注意的事项：跳绳的活动量比较大，教师应根据课的需要、学生的年龄特点和健康情况等对跳绳的次数、速度和持续跳绳的时间等提出不同的要求。在每次练习后要有适当的时间，让学生做放松活动。

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热身的时间长短，活动量大小应根据（）而定。

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篮球比赛中第四节双方的比分打成平局需要进行决胜期比赛时，每个决胜期的时间应是（）。

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对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）

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篮球比赛中第四节双方的比分打成平局需要进行决胜期比赛，在每个决胜期比赛前应给予（）分钟的休息时间。

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在篮球比赛中，当第四节双方的比分打成平局需要进行决胜期比赛时，在每个决胜期比赛前应给予（）分钟的休息时间。

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充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。

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（）是单位时间内的运动量。

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