恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

呼吸在健美锻炼中是非常重要的，一般是在放下重量时吸气，举起重量时呼气。

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健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复

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健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。

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健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

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一般情况下，大众健美操的锻炼频度是（）。

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科学的营养与合理的饮食结构是健美操锻炼获取成效的重要因素。

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健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。

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形体训练在健美操锻炼中的重要性。

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健美锻炼防护用品有很多，常用的一般为：锻炼服装、鞋袜、手套、护腰皮带、绷带等。

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