试述挂臂撑挺身后滚翻动作的教学方法及保护帮助者的方法。

（1）挂臂撑挺身后滚翻动作的教学方法如下：做挂臂撑前摆稍屈髋、翻臀、伸腿再回摆的重复练习；由肩倒立开始，做两臂侧伸换体前握杠挺身向后滚翻的挂臂撑前摆练习；体后杠上放置垫子，做挺身后滚翻经肩倒立垫上挺身胸滚动落下成俯卧练习；在前高后低的斜杠上做挂臂挺身后滚翻练习；在帮助下练习；做挂臂撑挺身后滚翻脚触标志物（或用语言、信号提示伸腿时机与方向）练习。
（2）保护帮助的方法：保护帮助者站在杠外侧，当练习者前摆兜腿时，自杠下一手托其肩部，另一手托其腰部帮助支撑和肢体升高翻转；当练习者经肩倒立后滚时，从杠下托其胸腹部和大腿，帮助练习者换握和防止其扣髋突然下落，减缓其速度。也可站在高台上，两手向上提拉练习者腿部，助其伸腿、挺髋，完成挺身后滚翻。

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