简答题

试述纵箱前滚翻的动作要领、教学规格、教学方法和保护帮助的方法。

正确答案

(1)纵箱前滚翻的动作要领是:有节奏的短距离助跑上板,保持稍屈髋姿势含胸摆臂起跳,眼看纵箱前端。两手撑握纵箱近端两侧.屈臂缓冲,低头提臀屈体前滚翻。当滚至纵箱远端臀部接触器械时,用力压箱,抬起上体伸展落地。
(2)教学规格:滚动圆滑,方向正,落地前有展髋过程。
(3)教学方法:做垫上前滚翻练习。在箱盖上做前滚翻,并逐渐加高箱盖高度。在保护帮助下加助跑做纵箱前滚翻。
(4)保护帮助的方法:保护帮助者站在纵箱近端一侧,当练习者跳起后,一手握其上臂,另一手托其大腿,帮助维持平衡及顺势翻转,随即向前移步保护其落地,防止跌倒。初学者应有两人分别在两侧同时保护帮助。

答案解析

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