平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（）的话，说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。

女子的肩带部和前臂肌肉力量较差，加上肩部较窄，所以做悬重、支撑、负重等动作较为困难。

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握力是反映（）肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况.

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分腿支撑是一种动力性力量动作。

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肌力是指使肌肉收缩时产生力量，一般常用测试方法有：（）。

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耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有：（）等。

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能间接反映肌肉的最大力量和快速收缩能力测试指标（）

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健美操造型创编的单个动作元素美中，（）的造型要突出肌肉的力量感。

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利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。

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利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。

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