柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。

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与正常视觉有密切关系的维生素是（），缺乏时易产生夜盲症。

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与健康有密切关系的体适能是（）。

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体适能由健康体适能（Health－relatedPhysicalFitness）和技能体适能（SkillrelatedPhysicalFitness）组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指（）发挥最理想效率的能力。

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速度素质综合地反映人体的（）柔韧等素质

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发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

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发展柔韧素质的常用方法是（）

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中学课余田径柔韧素质的训练方法主要包括（）、（）、（）。

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不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。

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