发展柔韧素质的常用方法是（）

发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

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发展柔韧素质的常用方法有静力拉伸法和辅助拉伸法两种。

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不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。

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良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。

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发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

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发展柔韧素质的方法有动力性和静力性两种。

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跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）

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（）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。

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简述发展柔韧素质的注意事项。

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