老年人户外活动减少，由皮肤形成的维生素D量降低，易出现维生素D缺乏而影响钙、磷吸收，出现骨质疏松症，救维生素D的RNI为5μg／d。

为保证皮肤促进维生素D的合成，应进行适量户外运动，以日晒每天达到2小时为宜。

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小儿缺乏维生素D可出现（），老年人出现（）。

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小儿缺乏维生素D可出现（），成人发生（），老年人出现（）。

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骨质疏松的老年人补钙的同时，应注意补充维生素D

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小儿缺乏维生素D可出现佝偻病。成人发生（）。老年人出现骨质疏松。

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小儿缺乏维生素D、可出现佝偻病。成人发生骨（）。老年人出现骨质疏松。

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根据中国居民DRIS老年人膳食维生素D摄入量（RNI）国10ug/天，相当于（）国际单位（IU）。

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维生素C可促进肌红蛋白的合成，保持毛细血管的弹性，减少脆性，防止老年血管硬化，并有降低胆固醇、增强免疫力、抗氧化的作用。

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维生素B1与体内能量代谢密切相关，有研究结果表明体力活动增加，尿维生素B1排出减少，同时，血中红细胞谷胱甘肽还原酶活性系数下降，间接说明能量代谢可能与维生素B1需要量有关。

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