简答题

不同蔬菜的营养价值相差很大,那么,在选择蔬菜时应注意哪些方面?

正确答案

第一,首先选择新鲜和应季蔬菜;
第二,尽可能食用多种蔬菜;
第三,应特别注意摄入深色蔬菜,使其占到蔬菜总摄入量的一半;
第四,注意增加十字花科蔬菜(白菜、萝卜、油菜等)、菠菜、菌藻类食物的摄入;
第五,避免蔬菜储存时间过长;
第六,应少吃腌菜和酱菜;
第七,吃马铃薯、芋头、莲藕和山药等含淀粉较多的食物时,要适当减少主食;
第八,建议每天摄入多种蔬菜,总量应达到300克~500克(6两到1斤)。

答案解析

相似试题
  • 加热烹调可降低蔬菜的营养价值,烹调蔬菜的正确方法是()

    多选题查看答案

  • 为什么提倡多食蔬菜、水果?水果营养价值比蔬菜高,可以考虑多吃水果代替蔬菜吗?

    简答题查看答案

  • 毒气泄漏时()以及在不同情况下出现泄漏事故,其自救与逃生的方法有很大差异,若逃生方法选择不当,不仅不能安全逃出,反而会使自己受到更严重的伤害。

    单选题查看答案

  • 蔬菜在加工烹制过程中,为减少营养素的损失应注意哪些问题?

    简答题查看答案

  • 恒星的大小(直径、体积)相差很大,但恒星的质量相差不及体积的差距。

    判断题查看答案

  • 蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的,经切细后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。应该先洗后切。

    判断题查看答案

  • 在咨询中表达共情的方式有(),以尊重并且恭敬地态度表达自己与对方不同的观点,不做价值判断,尊重对方的选择。

    多选题查看答案

  • 咨询师发现求助者之所以会陷入困扰,是他的价值观与大多数人不同,那么,咨询师有责任改变他的价值观。()

    判断题查看答案

  • 绿色蔬菜营养营养丰富,下列不属于绿色蔬菜所含营养物质的为()

    单选题查看答案