健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操以及各种自抗力动作。运动器械丰富多样，如：（）、哑铃、重锤拉力器、（）以及其它轻重器械或特制的器械等。

健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操、形体操及各种自抗力动作。

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健美是一门通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式方法进行锻炼的举重运动。

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健美运动是一项通过徒手或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼。

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利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

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武术是以（）为理论基础，以徒手和器械的攻防动作作为主要锻炼内容，兼有功法运动、套路运动、搏斗运动三种形式的体育项目。

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健身健美操主要目的是锻炼身体、（）。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

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在进行减脂锻炼时，间歇时间不要做一些徒手或轻器械锻炼，如跳绳、跑跳锻炼等。

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根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操

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健美运动是一门通过徒手和各种（），运用专门的动作方式方法进行锻炼的。

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