叙述推拿练功方法中摘星换斗势的基本动作。

（1）右足向前跨半步，两足相隔一拳，成前丁后八式。双手同时动作，左手握空拳，靠于腰眼（十四椎旁），右手垂于右大腿内侧。
（2）左腿弯曲下蹲，右足尖着地，足跟提起离地约2寸，身体不可前倾后仰，不可左右歪斜。
（3）右手五指微握如钩状，屈腕沿胸向上举起，至身体右侧，离右额约一拳，肘向胸前屈腕指端向下。
（4）指端向右略偏，头同时略向右侧抬起，双目注视掌心，紧吸慢呼，凝神使气下沉，两腿前虚后实，前腿虚中带实、后腿实中有虚。
（5）紧吸慢呼，同时还原至预备姿势。左右交换，要求相同。

略