谷类食物要做到粗细搭配，需要多吃杂粮，最好每天应当有（）杂粮或全谷物食物。

粗粮、杂粮和全谷类食物每天最好能吃（）。

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预防近视要多吃含（）的食物。

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青少年的能量需要量大，每日约需多少克粮谷类食物（）

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哪类食物是人类最好的基础食物和最经济的能量来源？（谷类、肉类、蔬菜、水果）

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运动后哪些食物不宜多吃？

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手机使用频繁者应多吃富含（）食物。

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健身运动后应多吃酸性食物。

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早餐哪两种食物可以多吃？（）

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多吃哪种食物对预防乳腺癌有好处？（）

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