简答题

简述健美操的健身效果。

正确答案

(1)健美操的健身效果是通过健美操练习能使人体各个部位、从而使身体健康、全面匀称的发展,有利青少年茁壮成长。
(2)发展和改善身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质,使肌肉纤维变粗,体积增大发达,消除多余脂肪,改善体态。
(3)能使骨骼变得粗壮坚固,提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能,从而使关节的稳定性、灵活性得到提高,有利于减少骨折、骨变形、骨质疏松等事故或疾病的出现。
(4)能有效的改善人体神经系统的功能;调节心理活动,是人具有乐观开朗的心态和保持良好的心理平衡。(5)健美操也是一项具有创造性的体育活动,通过变换动作、队形和创造性地发挥,能够充分激发体能,振奋精神,活跃思维,培养积极向上的精神活力。

答案解析

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