健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。
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（）健身健美操的锻炼宗旨.
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健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。
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坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。
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根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。
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健美锻炼动作烦琐，老少不宜，不能够充分满足男女老少不同的健美健身需求。
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健身健美操主要目的是锻炼身体、（）。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
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经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。
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锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。
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