练好跆拳道，必具备（）素质训练。

跆拳道技术训练过程中要完成身体素质、（）、（）、（）等方面任务。

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（）和（）是跆拳道学习者必须具备的基本的素质。

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练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。

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散打首先要练好专项素质和基本功.专项素质不包括（）

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腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。

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跆拳道练习时必须要做的是（）。

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模拟训练是跆拳道战术训练的方法之一。

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如在跆拳道训练时因故迟到，进场训练时应该（）

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跆拳道运动员的心理训练可分为（）和赛前训练两大类。

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