简答题

简述直角悬垂摆动屈伸上动作的教学方法及保护帮助的方法。

正确答案

(1)经直角悬垂摆动屈伸上动作的教学方法如下:仰卧垫上,手握体操棍前上举,做收腹、举腿屈伸前滚成坐的模仿练习;由站立悬垂开始,做直角悬垂前摆、伸腿、送髋拉开肩角的出浪练习;杠下放一低纵箱,由蹲悬垂开始做蹬腿、直臂压杠、跟上体上成支撑练习,体会后半部分技术;做直角悬垂前摆,收腹举腿脚贴杠面练习(可借助一脚蹬地来做);做跑动蹬地屈伸上练习;在帮助下练习完整动作。
(2)保护帮助的方法:保护帮助者站在杠前练习者一侧,一手托其腰部,另一手托送其腿部帮助放浪前摆远送,待其回摆时,帮助收腹举腿,使腹部靠近杠轴。

答案解析

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  • 单杠直角悬垂摆动屈伸上属于后摆类动作。

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  • 双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。

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  • 单杠是在专门的器械上,身体绕杠轴旋转,在悬垂和摆动中完成各种()、()、()、()、()、()、()、()、()和()等动作为主的一项器械体操。

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