我们的食物中含有多种营养素，其中的糖类、脂肪和蛋白质等物质都能提供生命活动所需的能量。喜食肉类的某同学最近因身体质量增加太快而苦恼。他认为是因为他过多地食用猪肉等高蛋白质的食物而导致身体质量增加太快的，于是他想“为了减轻身体质量，应当少吃猪肉等含蛋白质丰富的食物而多吃米饭等含糖类丰富的食物”。随后他就主要摄入富含糖类的食物而基本不吃富含蛋白质的食物，并且每天摄入食物的质量与以前相同。下表是他在改变主吃食物前后一段时间内的数据，请根据这些信息回答下列问题 根据上述数据，如果该同学要减轻身体质量，在饮食方面你的建议（假设）是什么？

我们可以通过（）和（）的方法辨别食物中含有的营养成分。食物在白纸上擦或压后留下油渍，说明这种食物中含有（）。食物上滴上碘酒后变成（），说明含有（淀粉）。我们也可以通过看食物包装上的信息了解它的（）。

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发酵酒含有较多的糖类和B族维生素，故营养价值比蒸馏酒好。

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哪种食物中含有婴儿所需的全部营养：母乳、牛奶、婴儿配方奶粉？

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茶叶中含有300多种具有营养和保健作用的化学成分。主要营养素有（）、矿物质和微量元素以及维生素。

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近年来风行世界的一种水果——猕猴桃，俗称“圆枣子”（又称“软枣子”），是果汁里含有多种维生素，营养非常丰富的水果，在辽宁省也有大面积生长，其中辽宁省产量最多的地区是（）。

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卷烟燃烧的烟雾中含有600多种有害物质，其中致癌物质有（）种。

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香烟烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有害物质，其中（）种物质是有致癌作用的。

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没有任何一种食物含有人体内所需要的全部营养。

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哪类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质？（薯类、肉类、蔬菜、水果）

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