没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。

参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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如果80%的中老年人认为合理饮食，参加体育锻炼没有必要则应（）

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缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。

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经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（）

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经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人（）.

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任何形式的体育锻炼都是通过肌肉的收缩活动来完成的，它的前提基础是消耗能量，而锻炼是强度越小、持续时间越长，能量消耗就越多。

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根调查，我国城镇企业职工几乎不参加体育锻炼的人达（）。

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心脏运动性肥大经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为（）

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“即使一个人对锻炼有积极的态度和正面的认识，但是，如果他觉得自己没有能力或足够的机会去锻炼，那么他/她的锻炼意图将会变得薄弱。”这一观点符合（）

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