30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

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有氧耐力训练常采用的方法除持续训练和间歇训练外，还有哪一种方法？（）

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持续训练法主要是发展运动员的（）。

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持续训练法主要是发展运动员的（）。

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采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

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采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

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简述提高有氧工作能力的训练方法。

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（）是人体有效运动30分钟后才会动员的能量来源。

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（）是人体有效运动30分钟后才会动员的能量来源。

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