有氧耐力训练常采用的方法除持续训练和间歇训练外，还有哪一种方法？（）

为了增强无氧耐力，常采用的训练方法是（）。

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30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

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30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

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强度较低、时间较长，且不间歇地进行训练，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力的训练方法为（）。

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强度较低、时间较长，且不间歇地进行训练，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力的训练方法为（）。

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采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

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采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

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如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

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如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

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