怎样的膳食安排才算健身运动中的合理营养？
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锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）
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影响运动处方效果的关键是（）的合理安排。
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引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。
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合理安排运动时间，饭后至少在20分钟后才可能参加激烈运动
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健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
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成套动作的编排必须遵循人体运动生理规律，合理安排运动负荷，负荷要由小到大，逐步上升。
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合理安排运动量，一般学生在一堂课上平均心率达（）为宜。
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对于普通的运动爱好者来说，检验运动负荷安排是否合理，运动强度是否适宜，锻炼是否科学，最简便的方法就是（）。
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