训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（）。
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运动训练计划按时间跨度的大小分为哪几种？
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散打阶段训练计划的时间跨度一般为（）。
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按照人体基本活动形式，可将身体运动分为上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹部运动、全身运动等。
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制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。
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赛前训练计划的内容包括准备时间的长短、内容的选择、（）的安排等。
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热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。
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散手运动是不按照规则规定的场地、时间、条件进行徒手对博格斗的一项运动。
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运动员在进行一定练习之后，严格按照间歇时间进行休息，再进行练习的方法称为（）。
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