简答题

简述做好整理活动的作用。

正确答案

有助于人体机能尽快恢复状态、有助于偿还氧债

答案解析

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  • 整理活动在运动后作用并不大,可有可无。

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  • 做好准备活动,尤其是()活动要充分,对损伤有预防作用。

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  • 整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。其作用是使积聚在肢体的血液加快回流到心脏,以免大脑因缺血而导致头昏、晕厥。

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  • 在准备活动或整理活动中,做肌肉静力牵张练习,可以消除肌肉痉挛,改善肌肉的血液循环,使僵硬的肌肉变软,减轻肌肉酸痛与疲劳,促进肌肉恢复正常,对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。

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  • 观察法的基本运用程序:一是制定();二是做好观察前的准备工作;三是实施观察;四是做好观察资料的记录;五是对观察资料的整理与分析。

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  • 简述野外活动的意义和作用。

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