适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。

适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。

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体育锻炼的适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。

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在田径运动教学实践中，检查适量性原则通常可以用（）、（）两种方法。

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适量运动是指（）

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适量性身体锻炼原则

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成套动作的编排必须遵循人体运动生理规律，合理安排运动负荷，负荷要由小到大，逐步上升。

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色泽是指观察运动员人工着色的深浅与整洁。如颜色均匀、整洁，擦油适量。

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色泽是指比赛时：观察运动员的（）深浅与整洁。如颜色均匀、整洁，擦油适量。

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体育锻炼的基本原则有：主动性原则、适量性原则、循序渐进原则、经常性原则、（）。

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