A胸
B臀
C腰
D腿
健身健美目的练习出匀称漂亮的身材,搞高身体()。
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健美锻炼能使男子变得体格魁梧、肌肉发达,女子变得体态丰满、线条优美。
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选择特殊或适当的训练方法,健美锻炼可以改善和塑造较理想的体形和体态。使男子变得体格魁梧、(),女子变得体态丰满、()。
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健美男性应该具有()、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度,以及发自心灵深处的勇敢无畏、坚韧顽强、刚毅果断的精神气质的阳刚之美。
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根据练习者的性别特征分为女子健美操和男子健美操
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健身健美操根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操。
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健美女子个人竞赛评分依据:():身体各部位肌群发达、清晰;():身体各部位骨骼、肌群比例匀称、协调;造型:动作规范、流畅、有女性魅力;外表:容貌端庄,肤色健康,色泽和谐。
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健美锻炼能使体形更平衡、协调、匀称,使人体更具有自然形体美。
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在健美训练中,能够使肌肉得到强烈的刺激,而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。
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