健美操的手臂动作类型丰富多样，如手臂的举包括直臂、屈臂和双臂三种。

健美操的手臂动作类型丰富，它有臂的举、屈伸、摆动、振动、绕和绕环等动作组成，上肢动作的不同变化大大丰富了健美操的动作内容。

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健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。手型有（）。

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健美操手臂动作既是健美操最重要的基本技术，又最能体现健美操的基本特征。

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健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操以及各种自抗力动作。运动器械丰富多样，如：（）、哑铃、重锤拉力器、（）以及其它轻重器械或特制的器械等。

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爬泳的手臂动作要领手臂在出水时手抬高，前送并伸直。

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完整蛙泳动作包括手臂动作、腿部动作、和（）几部分。

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蛙泳手臂动作不包括以下哪个动作（）。

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啦啦操做动作时身体尽量夹紧，手臂的位置基本保持在身体的前方，发力短促，动作到位后快速制动，手臂需要延展。

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游爬泳时，使身体前进的主要推动力产生于手臂的划水动作；爬泳手臂划水动作可以分为（）、（）、（）和（）四个主要部分。

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