老年人半夜起来喝一杯白开水，可减少血栓性中风和心肌梗塞的发生。
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老年人锻炼选择什么运动项目？
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中年人锻炼选择什么运动项目？
老年人运动锻炼要遵循（）的原则。
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老年人运动锻炼时应遵循的原则。
运动中会出现口渴、饥饿、头晕等症状，此时为维持血糖水平和体液平衡，喝（）最好。
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睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡。
“生命在于运动”，老年人的运动只需要适量的身体上的锻炼就行了，而大脑应处于休息状态。
锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）
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