如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持较好身材？

①早餐：要吃得较饱，多吃豆类、鱼等。通常在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁，既对内脏功能有刺激作用，又能健美皮肤。
②午餐：要避免吃一些热量太高的食物，多吃素食，同时加饮一小杯炼乳。
③晚餐：在晚餐中决不能吃甜食，避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。
除这一日三餐外，头一天吃了味浓的食物或肉类以后，第二天要吃一天水果，如黄梨等，能够分解脂肪醇素。

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