减力挡球时，手臂向前移动，同时身体重心略升高，在上升期触球，整个动作用力很小，在球拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍（）

第3式弹雪金莲指的是两手臂左手向（）号位平推掌；右手同时向（）号位平推掌。身体重心前移至右腿，右腿屈膝向前弓，左腿自然伸直，脚跟离地。

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正面双手垫球要配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

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推挡球可分为挡球、快推、加力推、减力挡、推下旋、推侧旋等。

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着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

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着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

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左冲拳时，实战姿势站立，右脚微蹬地面，重心微向（）移动，同时左拳直线向前冲出，力达拳面.

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发球队员击球时，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向前上挥动，属于（）技术环节。

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踩水时，身体略向前倾斜漂浮于水中；头部要在水面上，下颌接近水面。

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进行移动时身体重心就保持（）。

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