跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展

改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

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硬拉动作向下时竖脊肌是做（）。

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下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）

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杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。

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肩关节前屈时可伸展到下列哪块肌肉（）。

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躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

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只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展

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肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，肘关节屈

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伸展练习主要刺激的本体感受器是（）。

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