杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。

改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

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硬拉动作向下时竖脊肌是做（）。

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下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）

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跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展

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与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的抗阻训练是（）

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保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

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护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带以保证安全。

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在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）

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关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）

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