简答题

如何控制运动量?

正确答案

用脉搏来判断自己的运动量是否适度的方法是:坚持每天早晨起床前测安静脉搏并记录下来(次/分)。如果锻炼后的第二天早晨,脉搏已经恢复到昨天一样,说明反应正常,其身体能适应这样的运动量;如果脉搏比以前多12次以上,说明前一天的运动量大了些,那么这一天锻炼的运动量就应适当减少。

答案解析

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