正确的发力顺序：脚、腿配合躯干带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕，以利发挥各关节支点的加速度。

以（）为轴，上臂发力带动前臂，五指自然分开，手心（）是一种好的运球技术。

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击球力量从击球距离和不同打法来说：离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以上臂发力为主带动（）

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爬泳腿部技术要领：曲腿向上打水、直腿向下打水。向下打水时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上下交替鞭状打水动作。

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乒乓球的正手加转弧圈球时，击球时，上臂带动前臂向上并向（）发力击球，在下降期加力摩擦球的中部或中上部。

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发球挥拍时，应以肩为轴，配合转体动作，前臂带动手腕发力击球。

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正手扣杀时，拍形前倾，在来球的上升期击球的中上部，上臂和前臂同时加速向左前下方发力挥动，同时腰和髋转动配合发力。

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反手发球主要靠上臂发力发球。

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爬泳腿动作口诀：大腿发力带小腿，两腿交替来打水。

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踢侧踹腿发力前要脚尖勾起，脚掌（）。

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