吸腿跳时，大腿上抬，小腿自然下垂。

（）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。

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开合跳的动作要领：分腿跳时两腿自然外开，小于肩宽，膝关节沿脚尖方向弯曲，起跳落地控制有力，踝关节有缓冲动作。

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吸腿跳的动作方向有前、后两种。

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“吸腿跳”时，上体可以放松，不必正直。

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吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动作组合。

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健美操的基本步伐：踏步、弓步、吸腿跳、开合跳、跑跳、踢腿、弹踢腿。

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健美操的七个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳。

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膝触球，腿迅速插入下落球的下面，小腿立即向大腿夹紧，大腿快速上抬，用膝关节部位击球。

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踏步、吸腿跳、后踢腿跳、开合跳、弹踢腿跳、弓步跳、后踢腿跑是竞技健美操规则规定的7个基本步法

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