在运动前，适当补给糖，有利于运动中维持血糖水平，一般在比赛前适宜的服糖量是（）

运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是（）

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耐力运动需要体内有充足的糖原储备，有利于增加糖原储备的营养素是（）

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运动时为了预防在运动中脱水，需要（）

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在耐力运动中，主要的供能物质是（）

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耐力运动员比赛前补糖的重要性哪项除外（）

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在耐力项目运动员的膳食供给中，脂肪占总能量的比例为（）

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马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水，补充的方法是（）

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为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。马拉松长跑前进餐的时间至少是运动前（）。

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系统的体育锻炼可提高运动器官的工作能力，主要表现在（）

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