在快速奔跑和向外改变方向时，多采用（）运球。

在定向越野地图中，（）越深，通视度、奔跑度越好；以不同网点疏密的（）表示植物的疏密和对奔跑的影响度，绿色块越深，线条越密，植物越密，对奔跑影响也越大；（）多表示越野点标位置、线路方向、禁区等。

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运球时要求重心要底是为了容易快速的改变运球方向。

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（）是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。

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灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。

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在快速的舞步运行中伴以快速的身体运动，在音乐中轻松弹跳的舞步，欢快奔跑，舞蹈洒脱自由，热情奔放，富有动态，这是哪种舞？（）

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滑步移动时，异侧脚向移动方向蹬地跨出，转移和控制身体重心，以便衔接奔跑或滑步动作。这个动作方法是（）

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指北针是读图的一种辅助工具，可以将指北针的边缘作为前进的方向线，奔跑时一定要随时（），同时将拇指指北针的前端直角点不断移向站立点。

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在定向越野奔跑过程中下坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑下去。

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在进行小重量、小强度训练时，多采用（）

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