在定向越野奔跑过程中下坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑下去。

下坡时，上体应（）。

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“马步上体明显前倾”是指马步静止时躯干前倾超过45度（含45度）。

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越野跑中，上坡时，上体应采取（）的姿势，大腿高抬一些，并用前脚掌着地。

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持球队员持球准备突破时要保持（）并上体前倾的“三威胁”姿势。

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在定向越野地图中，（）越深，通视度、奔跑度越好；以不同网点疏密的（）表示植物的疏密和对奔跑的影响度，绿色块越深，线条越密，植物越密，对奔跑影响也越大；（）多表示越野点标位置、线路方向、禁区等。

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在低运球时，两腿迅速弯曲，降低重心，上体前倾，用身体和腿保护球，同时用手（）地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部左右。

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腾空飞脚的动作要点是左腿屈膝收控于（）。在腾空的（）完成击响动作。击响时上体微前倾。

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健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时需前倾大些，（）时有一定的后仰。

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途中跑时，要求上体前倾大，步幅小、步频快。

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