柔韧性训练的一般方法包括（）

中学课余田径柔韧素质的训练方法主要包括（）、（）、（）。

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长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。

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进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。

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柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。

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耐力素质的训练方法一般包括（）、（）、（）、（）、（）。

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柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。

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柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。

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形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。

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发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

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