形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。

形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。

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形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。

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傍晚练习瑜伽可以更好的打开髋关节或提高柔韧性。

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耐力训练能提高柔韧性，还可以使肌肉和肌腱伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

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孕妇练习瑜伽可以（）和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

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长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。

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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

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简述柔韧训练基本练习。

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表象训练理论中（）认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。

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